Doğal yağ yakıcılar ile formda kalın: Kilo verme sürecini hızlandıran 7 meyve
Sağlıklı ve istikrarlı bir formda kilo vermek isteyenler için yanlışsız besinleri seçmek epey değerlidir. Bu süreçte meyveler, hem vitamin ve mineral açısından varlıklı hem de metabolizmayı destekleyici tesirleriyle öne çıkar. Fakat her meyve kilo verme sürecinde tıpkı etkiyi göstermeyebilir. Lif oranı yüksek, düşük kalorili ve su içeriği fazla olan meyveler yağ yakımını hızlandırabilir. Pekala, hangi doğal yağ yakıcılar ile formda kalabilirsiniz? İşte, kilo verme sürecini hızlandıran 7 meyve…
KİLO VERME SÜRECİNİ HIZLANDIRAN 7 MEYVE
1. Elma:
Elma, düşük kalorili ve yüksek lif içeriği sayesinde uzun müddet tokluk hissi sağlar. Bilhassa kabuğuyla tüketildiğinde sindirim sistemini takviyeler ve atıştırmalık olarak tercih edildiğinde sıhhatsiz alternatiflerin önüne geçer.
2. Çilek:
Çilek, C vitamini ve antioksidanlar bakımından epey zengindir. Kan şekerini istikrarlar ve tatlı muhtaçlığını bastırır. Düşük kalorili olması nedeniyle kilo verme diyetlerine gönül rahatlığıyla eklenebilir.
3. Greyfurt:
Greyfurt, içerdiği enzimlerle yağ yakımını destekleyen az meyvelerden biridir. Bilhassa sabahları aç karna tüketildiğinde metabolizmayı canlandırabilir. Lakin ilaç kullananların hekimlerine istişareden tüketmemesi önerilir.
4. Ananas:
Ananas, sindirimi kolaylaştıran bromelain enzimiyle bilinir. Bu enzim, proteinlerin parçalanmasına yardımcı olur ve yağ yakımını dayanaklar. Tatlı isteğini bastıran doğal aromasıyla diyet listelerinin vazgeçileni olabilir.
5. Yaban mersini:
Yaban mersini, düşük kalorili olmasına karşın antioksidan, lif ve vitamin açısından epey zengindir. Kan şekerini dengelemeye yardımcı olurken, inflamasyonu azaltarak kilo verme sürecini dayanaklar.
6. Kivi:
Kivi, metabolizmayı hızlandıran ve bağışıklık sistemini destekleyen C vitaminiyle doludur. Lif oranı yüksektir, bu da sindirimi dayanaklar ve tokluk müddetini uzatır. Bilhassa orta öğünlerde rahatlıkla tüketilebilir.
7. Karpuz:
Yüksek su oranı ile karpuz, bedenin su muhtaçlığını karşılarken tatlı krizlerini de önler. Düşük kalorili olmasıyla dikkat çeker. Lakin porsiyon denetimi kıymetlidir, zira şeker oranı da yüksektir
